伸笔码良提示您：看后求收藏（比奇屋biqiwu.org），接着再看更方便。
readx;
这时马彪子一咧嘴摇头说：看这孩子哎呀行了行了瞅瞅这脑瓜子都起大包了。快快点起来进来泡！嗯了一声就从地上爬起来了。
由于汤得泡上一个半时辰也就是说得泡三个小时怕回去晚了爸妈惦记就特意先穿了衣服到外边小卖部用公用电给家里打电说在一个同学家补课可能得十点多钟回去。
爸妈叮嘱早点回就撂了电。
回到鱼棚子就开始泡上了。
那滋味不太好受人进去身体里边好像无数虫子在拱似又痒又麻又疼。此外那汤药味忒大了熏脑瓜子都发晕。
甭管怎么好歹是泡完了。
起身后又接过马彪子递来装了热水桶给身上药渣子冲干净。末了又打上香皂药味儿给洗下去。
换了衣服整个人显极为清爽举手投足好像好飘似实质上并不飘只是更要轻便了。
身轻如燕对就是形容。
身轻如燕同时觉得肚子饿了。马彪子那儿又安排了伙食。
也就是中午剩菜热了一热。
但饶是如此也是极为美味。
吃饱后休息一会儿阮师父正式教站马步了。
其实很简单。
除了马步姿势外还要求虚领顶劲沉腰坐胯含胸拔背沉肩坠肘。
这些是基本上半身要领。然后下半身脚趾头要屈起来扣住地面。膝盖不能过足尖这是必须。接两脚间距是两个半自已脚丫子长度。此外大腿跟小腿是水平角度才行。做不到慢慢来力求几天几个月做到。
除了这些身体要微动站时候做一个微微起伏下蹲那个动作。
动作非常细微基本一个意领就行了。
随后还要提肛收臀舌尖抵住上颚。
这样做下来身体难免失平衡然后还要一个意领就是两脚十根脚趾头要勾住整个身体那么个意思。
手上胳膊动作还这么几种。
一是两手合十跟和尚拜佛似放在胸口处叫下势！
求是沉稳。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！