一秒记住♂.{一^六,八^看,书^首^发}♂手机用户输入地址：♂m♂.♂♂♂♂.♂co3
和纪姜一起买了两套泳衣，然后就直奔健身房，纪姜带她去的健身房是一个五星酒店属下的，条件很好。
.
纪姜从后备箱的储物包里拿出来两个手环，一个递给殷邵洋，一个自己戴在手上，殷邵洋有样学样也戴上。
“你没带换洗的衣物吧，我给你拿一件”
“嗯，哎不用了，我就穿我身上这个就行。”殷邵洋可没那么讲究。
“内裤最好每天都换，不然容易生病，这件是新的送给你，”纪姜递过来，同时自己也拿了一件。
殷邵洋接过来，拿在手里，连同刚买的泳衣，跟着纪姜刷了手环进去，走廊很长，到了更衣室，迅速的换了泳衣出来，纪姜已经等在那了，脖子上搭了一条浴巾。
殷邵洋先了下去，她从小就比较亲水，纪姜向她招手，摸着台子过来，听见纪姜问：“什么程度”
“会飘，会狗刨。”
“蛙泳动作会吗”纪姜问完跳下来，在水里游了一个标准的姿势，游回来的时候看着她。
“不会”
“上来我教你动作。”纪姜率先上去，旁边一个请了教练正在上课的女的直往这边看，
殷邵洋上去，有些不自在，泳池里的女的基本上都在看他俩，个子高身材也都不赖的小鲜肉怎么可能不招人喜欢
“先看手臂的动作，我做一遍你看一下。”纪姜给殷邵洋了一个示范，殷邵洋试着学了一遍。纪姜让她放慢动作做一遍，然后又逐个指点。
“这个角度不对，要45度，像这样。”纪姜示范了一遍又，大概十多遍，动作要领就掌握了。
“挺好，腿的动作很重要，还是我先示范。”纪姜直接趴在垫子上，示范了腿的动作，殷邵洋现在确定他没有洁癖了，
纪姜站起来让殷邵洋做一遍，没办法虽然不太愿意可人家都不怕自己如果嫌凉不做也未免太矫情。
.
趴下去，果然很难受，肚子特别凉，按照纪姜教的做了一遍，意料中的，纪姜不满意，“腿不是这样蹬的，不是屈膝，大腿往前收，膝盖向下，不要把腿收到超过腰部的位置，同时小腿往回收，小腿垂直于水中方向。”
殷邵洋趴在那里其实有些不自在，弄了几遍终于像些样子了。
“嗯，基本上还行了，你再练几遍我看看。”
殷邵洋有些后悔和这个人学游泳了，旁边的教练都没有他狠啊，趴地上有二十分钟了吧，好冷。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！